Bienvenue !

Si vous êtes là c’est qu’il y a de fortes chances pour que vous souhaitiez avancer et reprendre votre vie en mains afin de l’améliorer, de la faire évoluer à quelque niveau que ce soit : santé, vitalité, harmonie intérieure, épanouissement personnel, professionnel …

Mon métier est de vous aider à traverser, en conscience, les passages inconfortables ou difficiles de votre vie et de vous montrer comment retrouver un nouvel équilibre.

Je vous accueille pour partager avec vous mes outils, mes compréhensions de vie  et vivre de beaux moments ensemble.

Je me réjouis de faire votre connaissance,

                                                                                                              Sylvie Ducattillon, sophrologue

Sophrologie-Toulouse et Foix

Avez-vous pensé à la Sophrologie pour vous aider ?

Pression au travail, tensions au foyer, problèmes relationnels, ruptures, examens… le stress est partout et pollue notre existence.

Ses conséquences sur notre santé sont multiples :

Surmenage, anxiété, réactivité émotionnelle, douleurs chroniques, insomnies, perte de confiance, mal-être, burn out… sont des exemples de troubles pour lesquels la Sophrologie est particulièrement recommandée. Elle propose des outils et une philosophie de vie efficaces qui, une fois acquis, le sont à vie.

Elle se révèle également une aide précieuse si vous appréhendez de passer un examen, un entretien… si vous souhaitez vivre plus sereinement et facilement votre accouchement (j’ai moi-même accouché en 4 heures à 35 ans), une intervention chirurgicale… ou encore si vous êtes désireux d’améliorer vos performances, de renforcer votre confiance… Pour tout cela aussi, la Sophrologie peut vous aider.

La sophrologie s’applique à de nombreux domaines :

Santé, Éducation, Vie quotidienne, Sport, Entreprise …

et la gestion du Stress & des émotions

La Sophrologie est une méthode basée sur des techniques psycho-corporelles accessibles à tous. Avec ses exercices simples et pragmatiques, elle s’adresse à chacun d’entre nous : aussi bien aux enfants, adolescents, étudiants, qu’aux adultes, sportifs, professionnels, femmes enceintes,…

Les bénéfices de sa pratique sont nombreux, en voici seulement quelques exemples :

Renforcer sa résistance au stress, Gérer les effets négatifs du stress, Gérer ses émotions, Favoriser un sommeil réparateur, Renforcer son système immunitaire, Retrouver une certaine joie de vivre, Bien vivre sa grossesse, Préparer son accouchement, Accompagner une opération chirurgicale (avant et après), Complémenter un traitement médical, Préparer aux examens (scolaires ou autres), Préparer aux compétitions sportives, Améliorer sa confiance et ses performances, Mieux s’exprimer en public, Développer ses capacités de concentration et de mémorisation, Préparer des entretiens professionnels, Surmonter un deuil  ou une séparation, Appréhender un changement important, Traiter certaines phobies, Aider face aux problèmes de poids ou de comportements alimentaires, Favoriser l’arrêt du tabac ou de certaines addictions, …

La sophrologie fait le choix du regard positif, sans pour autant nier la réalité. Elle permet à chacun de vivre plus en conscience et de se positionner avec davantage de recul. Sa pratique apporte une plus grande résistance physique ainsi qu’une meilleure stabilité psychique et affective. Elle libère les tensions, crée une reprogrammation positive et renforce la confiance en soi.

bien dans son corps, dans sa tête, dans son cœur, dans sa vie

oui, c’est possible !

D’abord à votre écoute, je m’adapte à vos attentes et nous définissons ensemble votre objectif.

Avec la Sophrologie, je vous apprends à renforcer vos structures aussi bien physiques que psychiques, à vous  ré-harmoniser. Je vous montre comment retrouver le calme, l’équilibre par vous-même et faire face aux défis de votre existence avec plus de sérénité.

Ancrage corporel, relaxation, respiration consciente et visualisation sont les outils sophrologiques à la base du processus de transformation.

Selon le besoin, je complémente avec mes autres « outils »: psychologie appliquée, coaching, CNV,…

Je vous invite à vous ouvrir à un nouveau regard, à plus de lucidité et de discernement. Je vous apprends à revenir à l’essentiel, à mieux vous connaitre pour prendre soin de vous autrement. Avec des apports philosophiques, l’Écoute & Communication, et les outils de la Communication Non Violente je vous invite à reconsidérer votre façon d’être et d’entrer en relation avec vous-même d’abord, puis le monde.

Toutefois, je tiens à préciser que la qualité des bénéfices que vous obtiendrez dépendra de votre degré d’implication. Plus on pratique, plus les résultats se font sentir. Vous pourrez cependant constater une amélioration dès les premières séances.

Sur la base de mes connaissances sans cesse renouvelées, de mes pratiques et de mon expérience,  je vous apprends à prendre soin de vous, en conscience

L’harmonie commence à l’intérieur

Transformer sa vie se fait pas à pas, vous êtes au bon endroit. Et vous pouvez compter sur moi pour vous accompagner au mieux.

Accompagnement & Coaching
en individuel ou en petit groupe, pour vous offrir un travail en profondeur et des réponses « sur mesure ».

Stages & Ateliers
en immersion 2 à 5 jours, pour baigner dans une énergie positive de groupe et récupérer des outils simples, pragmatiques et efficaces

Conférences
un format court et percutant pour vous informer et vous donner le goût.

Formations & Programmes en ligne

(en cours)

Pour travailler en autonomie et vous approprier tous les outils et concepts que je souhaite vous transmettre.

En ligne, pour travailler à votre rythme et selon vos disponibilités, sachant que je resterai en soutien pour répondre aux interrogations et questions éventuelles.

Ateliers et conférences

Pour recevoir les informations relatives à mes ateliers et conférences, je vous laisse me communiquer vos coordonnées. A très vite !