Petit exercice pour agrémenter votre vie

Sophrologie et Vie quotidienne
Sylvie Ducattillon – Sophrologue & Psychothérapeute – Foix, Ariège
8, chemin des Lavandières
Saint Jean de Verges 09000
Téléphone: 06 89 60 12 99
E-mail: hostmaster@sylvieducattillon.fr
Sylvie Ducattillon Sophrologue Toulouse Foix

Aujourd’hui, je vous propose une petite pratique simple pour agrémenter votre vie…

Agrémenter votre vie…

1. Faites la liste, la plus exhaustive possible, de tout ce qui vous rend profondément, véritablement heureux et fait chanter votre cœur. Il peut y avoir de grandes choses, comme un voyage au bout du monde. Mais ne laissez surtout pas de côté les petites activités simples et facilement accessibles comme : chanter, dessiner, nager, ne rien faire… Piochez aussi dans la fantaisie qui vous anime, lâchez le trop « sérieux » et laissez parler votre âme d’enfant. Je vous invite donc à rechercher également dans votre enfance et à inscrire, y compris, des choses auxquelles vous ne vous êtes pas adonnées depuis longtemps…Sylvie Ducattillon Sophrologue Toulouse Foix Agrémenter votre vie 1

2. Puis notez ce que vous faites réellement et concrètement chaque jour, ce pendant 1 semaine (ou un peu plus selon votre style de vie)

3. Maintenant comparez vos deux listes. Instructif ?

Pourquoi passer tant de tant dans notre canapé devant un feuilleton que nous qualifions même souvent nous-même d' »idiot » quand nous pouvons ressortir nos crayons et reprendre goût au dessin ? N’est-il pas possible dans notre emploi surchargé de trouver 5 mn pour chanter si nous aimons cela, nous amuser en chemin ou sauter au dessus des flaques d’eau ? …

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Sylvie Ducattillon Sophrologie Toulouse Foix Agrémenter votre vie 2

4. A vous de faire les ajustements nécessaires maintenant. Tout est une question de décision, de choix, puis d’habitude ! Sylvie Ducattillon Sophrologie Toulouse Foix Agrémenter votre vie 4

Je souhaite toutefois interpeller certains qui confondent : « plaisir de l’être » et « réjouissance de la personnalité ». Ainsi, je ne suis pas certaine que rester au lit à manger des tartelettes aux abricots fasse pétiller votre vie sur le long terme… Ou que boire de l’alcool à outrance soit une bonne idée…

De tout, un peu. Car même dans la notion de plaisir il peut y avoir une logique d’excès.

Ainsi y a t-il plaisir, illusion de plaisir ou plaisir perverti, à vous de faire suffisamment preuve de discernement. Et si vous en avez besoin d’un peu d’aide pour cela, venez faire un peu de sophro avec moi  😉                                                                                                                                                 

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Sylvie Ducattillon Sophrologue Toulouse Foix

Sylvie Ducattillon
Sophrologue et Psychothérapeute, une double compétence pour mieux vous accompagner
06.89.60.12.99 – à Toulouse et Foix
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