Vous rencontrez des difficultés pour vous endormir, des nuits agitées, des réveils fréquents ou précoces ?
La sophrologie, grâce à des exercices de relaxation dynamique, améliore le sommeil
Nous savons tous que bien dormir est essentiel pour notre bonne santé et notre bien-être, des états qui favorisent l’épanouissement, la motivation et la performance.
Mais à l’inverse, sommes-nous conscients que le manque de sommeil nuit à nos capacités d’attention, de vigilance, de mémorisation ? qu’il affecte notre humeur et nos émotions ? Le manque chronique de sommeil favorise aussi l’irritabilité, les troubles anxieux, les symptômes dépressifs. Il diminue les défenses immunitaires, la résistance à la douleur, et accroit les risques d’hypertension, d’obésité, de maladies cardiovasculaires, et même de diabète de type 2.
La sophrologie est une méthode douce basée sur la respiration et la relaxation corporelle et psychique. Elle permet de relâcher ses tensions, d’évacuer le stress et de se détendre.
Voilà pourquoi la Sophrologie est une méthode qui répond à l’amélioration de la qualité de vie et au mieux être.
Elle est le premier atout naturel pour permettre des nuits plus douces et un sommeil vraiment réparateur.
lvie Ducattillon
