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Sophrologie et Santé physique

Mens sana in corpore sano. La sophrologie allie les approches spirituelles et corporelles. Tous n’est que littérature si vous n’en ressentez pas l’impact dans votre corps…

Sophrologie et Sagesse Sophrologie et Santé physique Sophrologie et Vie quotidienne

Revenir à l’essentiel

le
13 avril 2022

Revenir à l’essentiel. On peut passer beaucoup de temps à râler, se plaindre, juger, critiquer, catastropher…

Et nous aurions pour cela toutes les bonnes raisons du monde, surtout en ce moment me direz-vous !

Mais est-ce la cause ou la conséquence ?

 

Une chose est sûre en revanche, aujourd’hui les études se multiplient pour…

Sophrologie et Entreprises Sophrologie et Santé physique Sophrologie et Vie quotidienne

Besoin d’évacuer stress et angoisse ?…

le
21 mars 2022

La Sophrologie est faite pour ça !
Le stress est présent de façon quotidienne. Il s’agit d’un mécanisme d’adaptation qui n’est pas mauvais en soi. Il permet à l’organisme de se mettre en condition pour gérer un événement.

Cependant lorsque celui-ci devient chronique, sa gestion devient cruciale car elle permet d’anticiper…

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22ème Journée du sommeil

le
17 mars 2022

Petits et grands, prenons soin de la qualité de notre sommeil !
 

C’est tout au long de la journée que nous sommes appelés à préserver notre équilibre pour un bon sommeil. Alors, à l’occasion de la 22ème Journée du sommeil, voilà globalement quelques conseils pour bien organiser notre journée pour mieux…

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Bisounours d’être positif/ve ?

le
15 mars 2022

Après une longue période de pression au travail, liée au bouclage d’un dossier important par exemple, vous vous sentez sans doute soulagé/e, mais fatigué/e.

Arrive alors votre semaine de congés, vous allez pouvoir enfin profiter !

Mais malheureusement vous tombez malade dès le premier jour et passez votre temps au lit à…

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Envie de mieux dormir ?

le
7 mars 2022

Vous rencontrez des difficultés pour vous endormir, des nuits agitées, des réveils fréquents ou précoces ?
La sophrologie, grâce à des exercices de relaxation dynamique, améliore le sommeil
Nous savons tous que bien dormir est essentiel pour notre bonne santé et notre bien-être, des états qui favorisent l’épanouissement, la motivation et…

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Changement d’heure, comment mieux préparer notre organisme ?

le
21 février 2022

Dans la nuit du 26 au 27 mars prochain nous avancerons encore nos réveils d’1 heure, quelques jours après l’équinoxe de printemps, l’un des deux moments de l’année où la durée du jour est égale à celle de la nuit.

Ce changement d’heure légale nous fera prendre 2h d’avance sur…

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Tout le monde respire, mais comment respirons-nous ?

le
21 septembre 2021

Respirer…

La respiration est un outil merveilleux mais, paradoxalement, tellement banalisé !

Sans que l’on y prête vraiment beaucoup d’attention, elle nous accompagne tout au long de notre vie.

A notre naissance, notre premier geste a été d’inspirer l’air à plein poumons.

Cette respiration, ce souffle de vie en nous, s’est pourtant modifié…

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Joyeuses fêtes !

le
23 décembre 2020

Joyeuses Fêtes !
On voit souvent l’hiver comme une saison à affronter !
Affronter le froid, le manque de lumière, les rhumes et maladies diverses et variées…

Plus jeune, je voyais l’hiver comme un long tunnel, sombre et froid… Et j’attendais avec impatience le printemps !

Aujourd’hui, j’apprécie beaucoup plus cette saison : ce temps…

Sophrologie et Santé physique

Comment renforcer efficacement notre système immunitaire ?

le
9 septembre 2020

Et voilà, c’est la rentrée !

En général, j’adore la rentrée. Je me sens heureuse de redémarrer ressourcée et pleines de nouvelles idées.

Je vous avais promis des surprises… Et bien voilà pour commencer. Même si j’adore écrire, je me rends compte que mes messages seront plus porteurs si je les…

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De bonnes habitudes pour bien dormir !

le
27 juillet 2020

Un tiers des Français dort mal !
Saviez-vous que notre vie moderne peut nous empêcher de profiter du sommeil et de ses pouvoirs de récupération ?

 

Une étude menée par Santé Publique France montre que les Français dorment moins de 7 heures par nuit, la durée minimale qui serait recommandée pour une bonne…