Mens sana in corpore sano. La sophrologie allie les approches spirituelles et corporelles. Tous n’est que littérature si vous n’en ressentez pas l’impact dans votre corps…
VOIR
Aujourd’hui j’entame ma 61ème année, et je vous partage 4 des bonnes habitudes que j’ai mis en place dans ma vie et qui me font beaucoup de bien !
Ma pratique de la sophrologie
Je sais… beaucoup me diront que ça n’est pas facile de l’intégrer dans le quotidien, que…
VOIR
A l’heure actuelle le système de santé français, dans son ensemble, souffre d’une crise profonde.
La paralysie de certains services d’urgence n’en est qu’un des symptômes les plus criants. Et ce serait près d’un service d’urgence sur cinq qui fonctionnerait de façon dégradée.
Mais il y a aussi les hôpitaux qui…
VOIR
En manque d’Energie ?
Êtes-vous réellement en phase avec l’intime de vous, dans vos différents domaines de vie ?
Beaucoup de personnes se disent fatiguées, sans goût, sans énergie, sans joie, manquer de confiance en elle…
Mais savez-vous que lorsqu’on s’accorde de s’élancer vers un de ses rêves ou un de ses projets de…
VOIR
Revenir à l’essentiel. On peut passer beaucoup de temps à râler, se plaindre, juger, critiquer, catastropher…
Et nous aurions pour cela toutes les bonnes raisons du monde, surtout en ce moment me direz-vous !
Mais est-ce la cause ou la conséquence ?
Une chose est sûre en revanche, aujourd’hui les études se multiplient pour…
VOIR
La Sophrologie est faite pour ça !
Le stress est présent de façon quotidienne. Il s’agit d’un mécanisme d’adaptation qui n’est pas mauvais en soi. Il permet à l’organisme de se mettre en condition pour gérer un événement.
Cependant lorsque celui-ci devient chronique, sa gestion devient cruciale car elle permet d’anticiper…
VOIR
Petits et grands, prenons soin de la qualité de notre sommeil !
C’est tout au long de la journée que nous sommes appelés à préserver notre équilibre pour un bon sommeil. Alors, à l’occasion de la 22ème Journée du sommeil, voilà globalement quelques conseils pour bien organiser notre journée pour mieux…
VOIR
Après une longue période de pression au travail, liée au bouclage d’un dossier important par exemple, vous vous sentez sans doute soulagé/e, mais fatigué/e.
Arrive alors votre semaine de congés, vous allez pouvoir enfin profiter !
Mais malheureusement vous tombez malade dès le premier jour et passez votre temps au lit à…
VOIR
Vous rencontrez des difficultés pour vous endormir, des nuits agitées, des réveils fréquents ou précoces ?
La sophrologie, grâce à des exercices de relaxation dynamique, améliore le sommeil
Nous savons tous que bien dormir est essentiel pour notre bonne santé et notre bien-être, des états qui favorisent l’épanouissement, la motivation et…
VOIR
Dans la nuit du 26 au 27 mars prochain nous avancerons encore nos réveils d’1 heure, quelques jours après l’équinoxe de printemps, l’un des deux moments de l’année où la durée du jour est égale à celle de la nuit.
Ce changement d’heure légale nous fera prendre 2h d’avance sur…
VOIR
Respirer…
La respiration est un outil merveilleux mais, paradoxalement, tellement banalisé !
Sans que l’on y prête vraiment beaucoup d’attention, elle nous accompagne tout au long de notre vie.
A notre naissance, notre premier geste a été d’inspirer l’air à plein poumons.
Cette respiration, ce souffle de vie en nous, s’est pourtant modifié…
