Mens sana in corpore sano. La sophrologie allie les approches spirituelles et corporelles. Tous n’est que littérature si vous n’en ressentez pas l’impact dans votre corps…
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Après une longue période de pression au travail, liée au bouclage d’un dossier important par exemple, vous vous sentez sans doute soulagé/e, mais fatigué/e.
Arrive alors votre semaine de congés, vous allez pouvoir enfin profiter !
Mais malheureusement vous tombez malade dès le premier jour et passez votre temps au lit à…
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Vous rencontrez des difficultés pour vous endormir, des nuits agitées, des réveils fréquents ou précoces ?
La sophrologie, grâce à des exercices de relaxation dynamique, améliore le sommeil
Nous savons tous que bien dormir est essentiel pour notre bonne santé et notre bien-être, des états qui favorisent l’épanouissement, la motivation et…
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Dans la nuit du 26 au 27 mars prochain nous avancerons encore nos réveils d’1 heure, quelques jours après l’équinoxe de printemps, l’un des deux moments de l’année où la durée du jour est égale à celle de la nuit.
Ce changement d’heure légale nous fera prendre 2h d’avance sur…
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Respirer…
La respiration est un outil merveilleux mais, paradoxalement, tellement banalisé !
Sans que l’on y prête vraiment beaucoup d’attention, elle nous accompagne tout au long de notre vie.
A notre naissance, notre premier geste a été d’inspirer l’air à plein poumons.
Cette respiration, ce souffle de vie en nous, s’est pourtant modifié…
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Joyeuses Fêtes !
On voit souvent l’hiver comme une saison à affronter !
Affronter le froid, le manque de lumière, les rhumes et maladies diverses et variées…
Plus jeune, je voyais l’hiver comme un long tunnel, sombre et froid… Et j’attendais avec impatience le printemps !
Aujourd’hui, j’apprécie beaucoup plus cette saison : ce temps…
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Et voilà, c’est la rentrée !
En général, j’adore la rentrée. Je me sens heureuse de redémarrer ressourcée et pleines de nouvelles idées.
Je vous avais promis des surprises… Et bien voilà pour commencer. Même si j’adore écrire, je me rends compte que mes messages seront plus porteurs si je les…
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Un tiers des Français dort mal !
Saviez-vous que notre vie moderne peut nous empêcher de profiter du sommeil et de ses pouvoirs de récupération ?
Une étude menée par Santé Publique France montre que les Français dorment moins de 7 heures par nuit, la durée minimale qui serait recommandée pour une bonne…
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Bonjour,
C’est une semaine de reprise pour beaucoup d’entre nous, et pour les sophrologues aussi. Mais pour certains, et notamment le personnel soignant dans son ensemble, nous le savons, cela ne s’est pas arrêté, voire selon les services, cela s’est véritablement amplifié.
Alors, c’est peut-être plus particulièrement à vous que…
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Bonjour
La peur, l’angoisse et l’anxiété sont des sentiments voisins, mais néanmoins distincts.
Mais de quoi s’agit-il dans les grandes lignes ?
La peur
La peur est une émotion forte et intense, ressentie en présence d’une menace réelle et imminente, ou potentielle.
C’est un mécanisme qui se met en place pour nous protéger d’une…
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En cette période particulière, je vous offre une option pour vous aider: les télé séances
Dans ce contexte de confinement, je me permets de vous rappeler que je peux toujours vous accompagner en télé-séance si vous le souhaitez, avec des outils comme Skype ou Zoom, WhatsApp …
Les personnes qui le…
