Profitez de votre journée !
Chassez les instants précieux
Positiver… Bonne nouvelle, aujourd’hui vous avez rendez-vous avec le bonheur !!!
Oh… peut-être pas le grand bonheur fantasmé ou celui vanté sur tous les écrans, mais celui que chacun peut s’offrir en ré-ouvrant son regard et son cœur sur cette mosaïque de toutes ces petites choses qui nous font du bien.
C’est là aussi que se place notre responsabilité vis-à-vis de nous-même. Nous permettre de réapprendre à traquer, au long de notre journée, tous ces instants précieux qui sont rendus invisibles au regard impatient, happé par un besoin de toujours plus, toujours mieux, et entraîné par le tourbillon de notre société actuelle.
Prenez rendez-vous avec ses moments plaisirs: positiver au quotidien
Alors je vous invite à ouvrir votre agenda à l’instant pour y inscrire, pour chacun des jours de la semaine, une attention particulière et positive, véritablement agréable, que vous allez vous accorder :
– vous relaxer dans un bon bain avec des huiles essentielles et des bougies
– vous octroyer un moment de lecture dans un endroit cocooning, avec une bonne tasse de chocolat
– retrouver votre palette de peinture, ou vos tennis pour aller courir
– faire une bataille de boules de neige avec votre enfant, ou une partie de pêche ou de jeu de société
– venir chanter devant « n’oubliez pas les paroles » (en replay ! 😉)
– vous ressourcer profondément avec une bonne séance de sophrologie authentique, …
Et surtout, prenez le temps, ce faisant, de bien goûter, savourer tout ce qui vous fait plaisir, d’être pleinement présent/e à ce que vous êtes en train de vous faire vivre.
Prenez la responsabilité de votre bonheur ou « comment positiver »…
Soyez vigilant/e à ce que cette activité soit vraiment « nourrissante » pour vous. Passer un moment entre amis à critiquer autrui ou la société annule l’effet positif du partage. Je ne suis pas certaine non plus que vous jeter sur des tartelettes aux abricots soit du meilleur effet (ou à titre exceptionnel), surtout si vous êtes en surpoids… etc.
Encore une fois, je fais appel à votre sens de la responsabilité de vous-même pour vous honorer dans le meilleur sens qui soit.
Êtes-vous sûr que vous n’avez vraiment pas 15 ou 20 minutes à vous accorder chaque jour ? et que vous ne pourrez pas les trouver ?… En lâchant peut-être un peu un écran… ?…
Il en faut peu pour…
Et quoiqu’il en soit, il suffit parfois seulement de recommencer à :
– ouvrir ses yeux pour accueillir et se nourrir de ce sourire, de la beauté de ce ciel bleu ou gris… J’adore personnellement le ciel sombre et profond de la mer du Nord qui sait offrir de superbes reflets argentés aux oyats, dans les dunes.
– ré-ouvrir ses oreilles aux chants des oiseaux, au bourdonnement des abeilles, au vent, à un bon morceau de musique…
– se délecter des odeurs agréables qui nous entourent, celle du savon sous la douche, ou du café frais en arrivant dans la cuisine…
– réenchanter son palais des douces saveurs que l’on peut s’accorder…
– chanter dans sa voiture ou dans son bain…
Soyez présent/e à votre vie…
Il y a tant de choses précieuses, simples et gratuites que l’on peut s’octroyer.
Il ne s’agit pas, comme certains le craignent, de « faire l’autruche ». Mais de rééquilibrer notre regard sur notre vie. Cela nous redonnera d’autant plus d’énergie pour pouvoir ensuite changer ce que nous voulons voir changer, et sur lequel nous avons une action possible.
Cette attention positive que vous pouvez-vous accorder chaque jour, va vous permettre de ralentir, de prendre un peu de recul, de profiter, en conscience, de votre vie qui file sans que vous ne songiez parfois à l’apprécier…
Et il est aussi possible de partager ensuite ces moments exquis.
En effet, vous pourriez inviter vos proches, votre entourage à cette quête des 1001 petits bonheurs du quotidien. Racontez-vous alors mutuellement les bienfaits que vous avez pu vous accorder dans la journée. Partagez vos graines de plaisir retrouvé. Tenez une liste de ces petites joies cultivées pour élargir votre champs.
Et retrouvez ainsi, au fil des jours, le contentement de dire OUI à votre journée, de dire OUI à la vie en vous.
La Sophrologie et le principe d’action positive
Au cours d’un accompagnement en sophrologie caycédienne, nous apprenons à intégrer quatre grands principes dans notre vie. Parmi ceux-ci il y a le principe d’action positive.
Le corps et l’esprit interagissent en permanence. Ainsi, tout effet positif sur le mental a une répercussion constructive sur le corps, et inversement. Lorsque nous pratiquons des exercices de relaxation dynamique, par exemple, la détente du corps qui libère la sécrétion d’hormones de plaisir, provoque celle de l’esprit. Et lorsque nous nous adonnons à des exercices de visualisation, les images créées dans notre cerveau génèrent alors des sensations agréables dans notre corps.
De cette façon, nous sommes conviés à prendre conscience des conséquences de nos postures et de notre regard.
Un encouragement à positiver…
Car ce principe nous pousse également à voir le verre à moitié plein, et pas seulement à moitié vide, comme trop souvent. Il nous invite à rééquilibrer notre regard sur nos expériences de vie, en prenant en compte l’intégralité de notre situation.
Ce principe d’action positive rejoint à sa manière la citation extraite de la dixième Satire de Juvénal : « Mens sana in corpore sano », un esprit sain dans un corps sain.
Vous avez des difficultés à positiver…?
Si d’aventure vous rencontriez des difficultés à travailler seul/e dans cette perspective, n’hésitez pas à me contacter, je me ferai une joie de vous accompagner.
Enfin je voudrais que vous sachiez que vos « j’aime » sur facebook, vos partages, vos commentaires sur ce blog et/ou les réseaux sociaux sont précieux. Ils m’encouragent à vous proposer du contenu, à sentir que cela peut être aidant. Alors merci beaucoup d’honorer mon travail par votre geste qui peut également, par un simple partage, faire bouger des vies.
Je compte sur vous et à très vite pour la suite.
lvie Ducattillon
