Vous voulez préserver les bienfaits acquis cet été tout au long de l’année à venir : forme, vitalité, bonne humeur, meilleure santé, sommeil récupérateur… ?!
En forme ! J’ouvre les inscriptions pour les séances de sophrologie en groupe de la rentrée 2019/2020
Les séances en groupe sont proposées aux personnes qui n’ont pas de pathologie particulière mais qui souhaitent renforcer leur santé, se prémunir contre le stress, vivre mieux et en harmonie avec elles-mêmes.
Un groupe de sophrologie se caractérise par la bienveillance, l’accueil, l’ouverture à la diversité et le non jugement.
En cette période sociétale particulière et de grand stress, le groupe constitue également un soutien qui participe au retour à la sérénité.
Bien être et sérénité, chacun à son rythme
Chaque membre du groupe de sophrologie pourra suivre son propre chemin, à son rythme, au sein du groupe.
La séance en groupe dure environ 1h.
Le rythme est hebdomadaire et vise à l’apprentissage d’une certaine autonomie de chacun dans sa pratique.
En effet, pour en tirer un véritable bénéfice dans son quotidien, il est important d’avoir une certaine régularité dans l’entrainement, aussi bien en groupe que seul/e à la maison (idéalement une séance quotidienne de 10 à 15 min).
Un groupe compte de 5 à 15 personnes, selon les lieux.
En forme…
…Déroulement d’une séance
La séance démarre, après l’accueil, par une courte information du déroulé à venir (5 à 10 minutes).
Il y a une progression dans l’apprentissage. J’explique donc de moins en moins les choses récurrentes au fil des séances.
Selon les cas, il est possible de faire part de ses envies et de ses besoins, je m’adapte alors aux attentes lorsqu’elles sont communément partagées.
S’en suit la séance proprement dite, de 30 à 40 minutes à peu près.
Elle se pratique debout et/ou assise, avec une partie détente mais aussi différents mouvements corporels simples et accessibles. Nous exécutons des mouvements synchronisés sur la respiration, ainsi que des exercices de concentration mentale.
Tout en faisant partie du groupe, chacun se centre sur lui-même pendant la séance, à l’écoute de ses sensations, dans l’ici et maintenant.
En forme…
…Écoute et partage
A l’issue de la phase de pratique, chaque membre du groupe de sophrologie a le choix de s’exprimer sur son expérience ou de rester silencieux.
Les membres du groupe de sophrologie accueillent, quant à eux, la parole de l’autre sans la commenter.
L’absence de tout jugement et de toute comparaison va permettre à chacun d’apprendre, par l’expérience, qu’il peut être accepté tel qu’il est, porteur de sa singularité et de son individualité.
Bien évidemment, j’accueille quant à moi les prises de parole sans jugement, sans critique, ni interprétation et suis garante du bon déroulé des échanges.
J’invite d’ailleurs chaque personne du groupe à ne parler exclusivement que d’elle-même.
Libre et responsable de soi-même
Chacun est toujours libre de faire ou de ne pas faire un exercice.
La sophrologie s’inscrit dans le cadre d’une philosophie humaniste. Et elle considère que chacun dispose des ressources nécessaires pour se dynamiser, prendre confiance en soi et en ses capacités.
L’intérêt du groupe est de permettre à chacun de se rendre compte que les sensations et les émotions qu’il ressent peuvent être partagées par d’autres. Cette prise de conscience libère la parole et favorise les partages et le lâcher-prise.
Plannings et Tarifs
Les cours collectifs hebdomadaires commencent début septembre et se terminent début juillet.
Les plannings sont finalisés d’un commun accord avec tous les membres du groupe et moi-même.
Il est possible de régler en plusieurs fois :
- 140€ sur Foix / 150€ sur Toulouse – pour 1 trimestre
- 260€ sur Foix / 280€ sur Toulouse – pour 2 trimestres
- 375€ sur Foix / 390€ sur Toulouse – pour l’année (septembre à juillet)
Je garantis un minimum de 10 séances par trimestre.
La première séance peut être réalisée à titre d’essai gratuit.
Lieu
A mon cabinet ou en entreprise, et même à domicile si vous souhaitez constituer un groupe privé
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter au : 06.89.60.12.99
Pour se lever un peu plus de bonheur chaque jour !
Venez faire l’expérience 😉
Par avance, je remercie ceux qui voudront bien faire circuler cette information.
Sylvie Ducattillon
Sophrologue et Psychothérapeute, une double compétence pour mieux vous accompagner
06.89.60.12.99 – à Toulouse et Foix
