Les 4 accords toltèques, vous connaissez ?
Merveilleux livre à lire et à relire, il s’agit d’un petit guide initiatique qui nous introduit à la sagesse toltèque (un peuple qui rayonnait en Amérique centrale entre 900 et 1200), les bases d’une philosophie de vie pour vivre plus en paix.
Parmi les recommandations : « Que ta parole soit impeccable ! »
Effectivement j’ai largement pu le remarquer, depuis plus de vingt ans que j’accompagne des personnes et anime des groupes et des stages : nombre de conflits, mais aussi d’incompréhensions et de souffrances en famille, dans le couple, dans l’entreprise, dans nos relations en général, proviennent de notre difficulté à communiquer et à nous exprimer avec justesse.
Nous apprenons tant de choses à l’école mais, pour autant, nous n’apprenons pas à bien communiquer et donc relationner…
Nous échangeons avec l’autre le plus fréquemment en mode « instinctif », sans être véritablement au clair avec ce qui se joue en nous, avant de chercher à l’exprimer.
Et c’est ainsi que lorsqu’un conflit apparaît, il est souvent le fruit d’un « mal exprimé » balancé à la va vite, en automatique et que l’on peut être à même de regretter amèrement ensuite…
Observons aussi que nous sommes, le plus souvent encore une fois, plus habiles à dire à l’autre ses quatre vérités plutôt qu’à lui partager la vraie vérité de ce qui se passe en nous, mais dont nous ne sommes d’ailleurs pas vraiment toujours conscient.e, du moins dans l’instant. D’ailleurs, emporté.e sur le moment, pouvons-nous l’être ?
Et lorsqu’une situation ne nous convient pas, ne pointons-nous pas facilement du doigt la chose en jugeant et critiquant, en nous plaignant, ou encore en reprochant à l’autre de ne pas être ou de ne pas avoir agi comme nous l’attendions, l’espérions plutôt que regarder ce qui se vit et a été touché en nous ? …
Or, la critique, la plainte et le reproche sont les grands piliers d’une communication et de relations toxiques !
Ces attitudes ne font que pousser l’autre, qui se sent attaqué, à se justifier ou à contre-attaquer, c’est-à-dire à se soumettre ou à se battre.
L’art de trouver les mots justes influence grandement chacune de nos relations.
Prendre le temps de l’impeccabilité de notre parole consiste à lâcher nos habitudes de juger à la va vite, à tous propos, en mal comme en bien, à interpréter et étiqueter tout le temps… et à vérifier que notre communication est libre de toute critique, de tout reproche et de toute plainte.
Il va plutôt s’agir de se montrer factuel, de sortir de l’interprétation, d’être capable parler de soi et de pouvoir nommer, avec humilité, ce qui est touché en nous, de savoir formuler des demandes…
Voilà ce qui favorise une communication claire et une relation plus fructueuse.
La personne dont la parole est impeccable se reconnaît par ailleurs dans son expression.
Ses mots sont choisis, précis et souvent agréables. Elle ne s’encombre pas d’inutile. Elle respire, elle est posée et prend son temps sans pour autant être lente. Son articulation est soignée, elle est attentive aux paroles, au vocabulaire qu’elle emploie et qu’elle délivre avec attention, calme et confiance.
Ici, nous sommes loin de l’impulsivité qui ne maitrise rien, sans pour autant renier la spontanéité intérieure.
Mais pour cela, pour bien communiquer et relationner, il faut apprendre à se connaitre sans fard et à mieux se comprendre.
Mais aussi, comme je dis souvent, il est important d’« avoir un pied dedans et un pied dehors » pour pouvoir se ressentir, s’observer et s’analyser avant de s’exprimer.
Et si cette posture demande un entraînement, que la pratique de la sophrologie nous offre facilement, l’impeccabilité de notre parole est assurément un excellent moyen d’entretenir des relations plus saines et épanouissantes avec nous-même et les autres.
Alors, je vous souhaite une semaine impeccable ! 😉
lvie Ducattillon
