Respirer…
La respiration est un outil merveilleux mais, paradoxalement, tellement banalisé !
Sans que l’on y prête vraiment beaucoup d’attention, elle nous accompagne tout au long de notre vie.
A notre naissance, notre premier geste a été d’inspirer l’air à plein poumons.
Cette respiration, ce souffle de vie en nous, s’est pourtant modifié ensuite, pour la plupart d’entre nous, au fil du temps et de notre histoire émotionnelle.
Les muscles, en lien avec ce geste purement naturel, ne se sont plus activés correctement.
Souvent, on vient me voir en me disant :
- « moi je fais de la cohérence cardiaque !»
- « moi, du sport pour respirer et évacuer»…
mais si le mouvement de notre respiration n’est plus bon, le corps force et peine, provocant nombre de maladies.
Certains ont entendu qu’il fallait « respirer avec le ventre » et pousse exagérément le ventre en avant sans conscience du pourquoi, tandis que d’autres réussissent avec cette même information à inverser le mouvement originel, s’occasionnant ainsi des blocages importants.
Une mauvaise respiration, un manque d’oxygénation ont un impact immédiat sur l’ensemble de notre organisme, bien entendu sur notre énergie, notre vitalité, mais aussi sur notre état d’être.
La respiration est un lien puissant entre le corps et l’esprit.
La qualité de notre respiration reflète effectivement notre état psychologique et émotionnel.
Une bonne respiration équilibre notre système nerveux, activant tour à tour le système sympathique ET le système parasympathique.
Ainsi elle calme et apaise.
Elle permet de gérer la douleur physique, mais aussi de prendre de la distance par rapport à nos émotions. Elle favorise l’évacuation des tensions liées au stress.
Le processus de respiration est fondamental. Plus nous réalisons son importance, plus nous nous y intéressons sérieusement, plus nous pratiquons avec claire-voyance, et plus les effets se font sentir sur différents plans : physiologique, mental, émotionnel, mais aussi spirituel.
Inspirer, expirer en conscience… nous ramène au mouvement de flux et de reflux, un rythme en lien avec l’Univers. En tâchant de rendre conscient ce souffle en nous, nous pouvons retrouver une harmonie profonde.
Ce n’est pas sans raison que les yogis, les maitres bouddhistes et autres sages… la pratiquent assidûment afin de développer certaines capacités physiques et psychiques.
La maîtrise de la respiration au travers de différents exercices est même une discipline à part entière.
Alors, si vous souhaitez dire adieu à la fatigue, aux tensions, aux problèmes lombaires… et retrouver un souffle long et fluide, n’hésitez pas à rencontrer un professionnel pour redécouvrir les mécanismes d’une bonne respiration.
Respirer est un acte tellement simple et ordinaire, mais pourtant vital !
Sy
lvie Ducattillon
Sophrologue et Psychothérapeute, une double compétence pour mieux vous accompagner
06.89.60.12.99 – à Toulouse, à Foix et en ligne
