Il ne doit pas y avoir un temps pour la sophrologie et un temps pour le reste. Apprenez à intégrer quelques techniques simples dans votre quotidien et appréciez la différence.
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Votre emploi du temps est surchargé ? Vous ne vous accordez pas une minute pour vous ressourcer ? Vous êtes très exigeant(e) avec vos collègues, vos collaborateurs ? Et vous vous épuisez à contrôler tout ce qui passe entre vos mains au risque d’y laisser votre peau ? Essayez…
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Revenir à l’essentiel. On peut passer beaucoup de temps à râler, se plaindre, juger, critiquer, catastropher…
Et nous aurions pour cela toutes les bonnes raisons du monde, surtout en ce moment me direz-vous !
Mais est-ce la cause ou la conséquence ?
Une chose est sûre en revanche, aujourd’hui les études se multiplient pour…
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Le saviez-vous ? Cette journée est la journée mondiale de la Conscience, conscience de l’humanité.
Cette journée internationale de la conscience a été décrétée par l’ONU. Elle fait référence à la déclaration universelle des droits de l’homme.
Elle est un moyen de mobiliser régulièrement les efforts de la communauté internationale en…
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Lorsque nous étions enfant, notre esprit a intégré des données, telles que : « lire et écrire » ou « faire et défaire nos lacets » ou encore « nous brosser les dents ». Et le résultat c’est, qu’à l’heure actuelle, ce sont des actions que nous effectuons sans même avoir à y…
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La Sophrologie est faite pour ça !
Le stress est présent de façon quotidienne. Il s’agit d’un mécanisme d’adaptation qui n’est pas mauvais en soi. Il permet à l’organisme de se mettre en condition pour gérer un événement.
Cependant lorsque celui-ci devient chronique, sa gestion devient cruciale car elle permet d’anticiper…
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Petits et grands, prenons soin de la qualité de notre sommeil !
C’est tout au long de la journée que nous sommes appelés à préserver notre équilibre pour un bon sommeil. Alors, à l’occasion de la 22ème Journée du sommeil, voilà globalement quelques conseils pour bien organiser notre journée pour mieux…
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Après une longue période de pression au travail, liée au bouclage d’un dossier important par exemple, vous vous sentez sans doute soulagé/e, mais fatigué/e.
Arrive alors votre semaine de congés, vous allez pouvoir enfin profiter !
Mais malheureusement vous tombez malade dès le premier jour et passez votre temps au lit à…
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Vous rencontrez des difficultés pour vous endormir, des nuits agitées, des réveils fréquents ou précoces ?
La sophrologie, grâce à des exercices de relaxation dynamique, améliore le sommeil
Nous savons tous que bien dormir est essentiel pour notre bonne santé et notre bien-être, des états qui favorisent l’épanouissement, la motivation et…
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Dans la nuit du 26 au 27 mars prochain nous avancerons encore nos réveils d’1 heure, quelques jours après l’équinoxe de printemps, l’un des deux moments de l’année où la durée du jour est égale à celle de la nuit.
Ce changement d’heure légale nous fera prendre 2h d’avance sur…
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Et voilà, 2021 est terminée et 2022 se présente. Elle pointe le bout de son nez et va nous permettre de créer notre vie à partir de nouveaux choix.
Bien sûr je vous souhaite une Belle et Heureuse nouvelle Année, gorgée d’Amour, de Joie, de Paix, de Succès, de Santé,…